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Achtsam Knoten lösen und neue Perspektiven finden

ist der erste Schritt in 

ein besseres Leben ! 


Wir sollten uns kennenlernen,

wenn Du Dich oft gestresst und erschöpft fühlst und nicht mehr entspannen kannst

wenn Dir alles in Deinem beruflichen und privaten Alltag zu viel ist

wenn Du immer wieder krank wirst

wenn Dir Deine Arbeit keinen Spass mehr macht

wenn Dich unerklärliche Kopfschmerzen, Druckgefühle in der Brust, Bauchschmerzen, Muskelverspannungen oder ein Klossgefühl im Hals plagen

 

Mentale Gesundheit heute braucht einen Perspektivenwechsel  und ein starkes Mindset,  um unsere Knoten im Leben zu lösen. Mindful Coaching hilft Dir dabei, denn Deine mentale Gesundheit ist unser gemeinsames Ziel.

Mindful Coaching ist Coaching auf Augenhöhe !

Wertschätzend

Empathisch

Humorvoll

Individuell

Ehrlich

Klar

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Suchst Du Hilfe
und Unterstützung?

Ich bin an Deiner Seite

und begleite Dich auf Deinem Weg

zurück in ein erfülltes Leben mit

Leichtigkeit, Selbstfürsorge, persönlicher

Entwicklung und beruflicher Erfüllung!


Was ist ein Burnout?

Ein Burnout ist der Schlusspunkt einer länger andauernden, schleichenden Entwicklung mit Stress im Beruf und im Privatleben, hohem Leistungsdruck und fehlender Erholung oder Entspannung. 

 

Es tritt in allen Alters- und Berufsgruppen auf! Es wird begünstigt durch Überforderung, hohe Arbeitsbelastung, eigene Glaubenssätze und Verhaltensmassnahmen und einen Mangel an persönlicher Abgrenzung.

Die Betroffenen haben oft jahrelang in einem ewig drehenden Hamsterrad gelebt und fühlen sich jetzt leer und energielos. Ihre Batterie hat sich während dieser Zeit durch vermehrten Einsatz entleert und konnte nicht mehr entsprechend wieder geladen werden!


Kommt Dir das bekannt vor?
Wenn ja, dann lass uns reden!

 


Die 7 Stufen des Burnout nach Burisch

  1. Zwang, sich zu beweisen:

    • Betroffene haben das Bedürfnis, sich ständig zu beweisen und außergewöhnliche Leistungen zu erbringen. Es besteht ein übermäßiger Ehrgeiz und Perfektionismus.

  2. Verstärkter Einsatz:
    • Es wird immer mehr Arbeit übernommen, oft ohne Rücksicht auf die eigenen Grenzen. Pausen und Erholungsphasen werden vernachlässigt, und es kommt zu Überstunden.

  3. Vernachlässigung eigener Bedürfnisse:
    • Eigene Bedürfnisse werden ignoriert. Betroffene vernachlässigen soziale Kontakte, Hobbys und oft auch die eigene Gesundheit. Sie fühlen sich unentbehrlich und glauben, alles alleine schaffen zu müssen.

  4. Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen:
    • Innere und äußere Konflikte werden geleugnet oder verdrängt. Betroffene entwickeln eine Gleichgültigkeit gegenüber ihren Bedürfnissen und Interessen. Es kommt zu einem Rückzug von sozialen Aktivitäten.

  5. Umdeutung von Werten:
    • Es erfolgt eine Veränderung der Wertvorstellungen. Betroffene verlieren das Interesse an Dingen, die ihnen früher wichtig waren. Sie entwickeln eine zynische Haltung gegenüber der Arbeit und dem Umfeld.

  6. Verstärkte Verleugnung von Problemen:
    • Es tritt eine ausgeprägte Verleugnung auf. Probleme werden nicht mehr wahrgenommen oder geleugnet. Es entwickelt sich ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit und der Unfähigkeit, die Situation zu ändern.

  7. Völlige Erschöpfung:
    • Die letzte Stufe ist durch totale körperliche und emotionale Erschöpfung gekennzeichnet. Betroffene fühlen sich leer und ausgebrannt. Es kommt zu schwerwiegenden psychischen und physischen Beschwerden wie Depressionen, Angstzuständen oder chronischen Schmerzen.

 

Diese Phasen zeigen, wie schleichend und intensiv ein Burnout verlaufen kann und verdeutlichen die Notwendigkeit frühzeitiger Prävention und Intervention.


Wo stehst Du?
 

 
Warum ist Burnout Prävention so wichtig?

Burnout-Prävention, Vorbeugung, ist entscheidend für ein gesundes Berufs- und Privatleben, raus aus dem Hamsterrad und hinein in eine gute Life-Work-Balance.

Wer frühzeitig auf Warnsignale reagiert und Maßnahmen ergreift, kann chronische Erschöpfung, psychische und körperliche Erkrankungen vermeiden. Dies fördert nicht nur die berufliche Leistungsfähigkeit, sondern auch das persönliche Wohlbefinden und stabile soziale Beziehungen.


Investiere in ein ausgeglichenes und erfülltes Leben!
 


Ich bin Dein Coach,

wenn Du Dir Leichtigkeit wünschst

wenn Du wieder freudig, motiviert und energiegeladen Deinen Alltag gestalten möchtest

wenn Du Dein ganzes Potential ausschöpfen möchtest

wenn Du Dir beruflich und privat ein harmonisches Leben mit einer guten Life-Work-Balance wünschst

wenn Du Strategien zur Stressbewältigung, Resilienz und stressfreienKommunikation erlernen möchtest

wenn Du achtsam Deine Knoten lösen und neue Perspektiven finden möchtest

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Über mich

Ich bin Dr. Iris Schwarzfischer, dipl. Burnout-Prävention Coach und Allgemeinmedizinerin.

Mit meinem Motto "Achtsam Knoten lösen und gemeinsam neue Perspektiven finden" begleite ich Menschen seit Jahren auf ihrem Weg zu einem erfüllteren und zufriedeneren Leben.

 

Als Hausärztin habe ich täglich mit den vielfältigen Herausforderungen des modernen Lebens zu tun. Ich sehe die Auswirkungen von Stress, Überlastung und mangelnder Selbstfürsorge aus nächster Nähe. Diese Erfahrungen haben mich dazu inspiriert, mich intensiv mit Burnout-Prävention zu beschäftigen und Menschen dabei zu unterstützen, rechtzeitig die richtigen Schritte zu gehen.

Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu mehr Lebensqualität und Zufriedenheit begleiten zu dürfen.

 

Lass uns gemeinsam Deine Knoten lösen und neue Perspektiven finden!

Herzlichst,
Deine Iris Schwarzfischer

Über mich

Mein Anliegen

Mein größtes Anliegen ist es, Menschen zu einem besseren Leben zu verhelfen. Ein Leben, das von mehr Freude, Zufriedenheit und innerer Balance geprägt ist. Durch individuelle Betreuung und gezielte Maßnahmen zur Stressbewältigung helfe ich meinen Klienten, ihre persönlichen Knoten zu lösen und neue, positive Perspektiven zu entdecken.

Meine Arbeitsweise

In meiner Arbeit kombiniere ich fundiertes medizinisches Wissen mit ganzheitlichen Coaching-Methoden. Dabei stehen Achtsamkeit und Selbstreflexion im Mittelpunkt. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, um Stress abzubauen, Ressourcen zu stärken und neue Lebensfreude zu finden. Jeder Mensch ist einzigartig, und so ist auch mein Coaching individuell auf die Bedürfnisse und Ziele meiner Klienten abgestimmt.

Meine Tätigkeit

Neben meiner Tätigkeit als Burnout-Prävention Coach bin ich weiter als Allgemeinmedizinerin in einer Praxis tätig. Diese doppelte Expertise ermöglicht es mir, ein umfassendes Verständnis für die gesundheitlichen und emotionalen Herausforderungen meiner Klienten zu entwickeln und sie ganzheitlich zu unterstützen.

Angebot


Meine Angebote an Dich

Achtsam Knoten lösen und neue Perspektiven finden

ist der erste Schritt in

ein besseres Leben!

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Gratis Erstgespräch

Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und besprechen Deine aktuellen Lebensumstände und Ziele. Du lernst mehr über meine Ansätze, und wir klären, wie das Coaching Dir konkret helfen kann. Wir sprechen auch über die Grenzen des Coachings, um realistische Erwartungen zu setzen.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit Dir den ersten Schritt zu mehr Zufriedenheit und weniger Stress zu gehen.

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Einzelcoaching

Das Einzelcoaching bietet Dir eine maßgeschneiderte Unterstützung, um Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen. In einem vertrauensvollen Rahmen erarbeiten wir individuelle Strategien, um Deine Knoten zu lösen und Dein Lebe nachhaltig zu verbessern.

Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für mehr Freude, Zufriedenheit und innere Balance in Deinem Alltag.

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Workshops

Meine verschiedenen Workshops für Dich oder Dein Team zur Burnout Prävention helfen Dir oder Euch, Stress abzubauen, Resilienz zu stärken und langfristig ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben zu finden.

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